1. Dĩnh dưỡng đến từ thịt gà

Thịt gà là một nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, thịt gà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin B3, vitamin B6, selen, fosfor, kali, và choline.

Protein là một thành phần cấu tạo cơ bản của tế bào trong cơ thể và làm nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Nó được sử dụng giúp các mô cơ, xương, da, tóc, móng, và các cơ quan khác phát triển. Protein còn giúp duy trì hệ thống miễn dịch, điều tiết sự hoạt động của hormone, và làm nhiều chức năng khác trong cơ thể.

Các chất dinh dưỡng khác trong thịt gà cũng rất quan trọng. Vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và đóng vai trò trong việc tạo ra các hợp chất cần thiết cho hoạt động của não. Selen là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Fosfor và kali là các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương và các chức năng khác trong cơ thể. Choline là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não và hệ thần kinh.

Xem thêm: Điêu khắc lông mày kiêng gì? Kiêng trong bao lâu

Tuy nhiên, như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, nên ăn thịt gà một cách cân bằng và trong kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, cần tránh ăn quá nhiều thịt gà có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như béo phì, tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

2. Lượng Calo trong thịt gà

Số calo trong thịt gà phụ thuộc vào phần của thịt và cách nấu. Bên dưới là số liệu calo trung bình trong một số loại thịt gà phổ biến:

• Một miếng 100g thịt gà ngực nướng chứa khoảng 165 calo.

• Một miếng 100g thịt gà đùi không da, không nướng chứa khoảng 150 calo.

• Một miếng 100g thịt gà có da nướng chứa khoảng 200 calo.

Ngoài ra, nếu thêm các gia vị, dầu mỡ hoặc các nguyên liệu khác vào trong quá trình nấu ăn, lượng calo có thể tăng lên đáng kể. Chính vì vậy, khi ăn thịt gà cần lưu ý đến lượng chất béo, đường và muối có thể được thêm vào trong quá trình nấu ăn.

Thịt gà là một nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể và nên được bao gồm trong chế độ ăn uống cân bằng. Vì vậy, để tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng của thịt gà, bạn nên chọn các loại thịt gà không có da và nấu ăn bằng các phương pháp nấu chín, nướng hoặc hấp thay vì chiên.

Xem thêm: Phun môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu để lên màu đẹp nhất

Nguồn tham khảo: healthline.com

THẨM MỸ BEAUTY

Địa chỉ: 61 Nguyễn Công Trứ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0911.310000 – 0912.310000

Nguồn: DK Beauty