Cải thiện da tại nhà với các bài tập và máy massage nâng cơ mặt

Với mong muốn làn da giữ được sự tươi trẻ, săn chắc, rất nhiều người quan tâm đến các biện pháp làm đẹp tại nhà. Trong đó, các bài tập nâng cơ mặt cùng với máy massage là hai hình thức được ứng dụng rộng rãi. Hãy cùng DK Beauty khám phá những điều thú vị xung quanh chủ đề này bạn nhé! 

1. Các bài tập nâng cơ mặt đơn giản, dễ thực hiện 

1.1. Bài tập nâng cơ cho cổ và hàm

Mục tiêu cần tác động ở đây là những nhóm cơ ngay dưới hàm và xung quanh miệng. Để đạt được mục tiêu tăng cường và săn chắc cơ hàm, các bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Bạn hãy mỉm cười, mở miệng rồi phát âm chữ “A”. Tiếp theo, bạn gập phần môi trên cùng khóe môi, đưa vào trong miệng, cố định và đẩy hàm dưới ra phía trước.

Bước 2:  Thực hiện đưa quai hàm dưới lên khi khép miệng một cách từ từ. Ở đây, bạn cần đưa cằm lên khoảng 1.5 cm, đồng thời cổ hơi ngửa ra phía sau.

Bước 3:  Lặp lại động tác mở và đóng miệng bằng cách di chuyển hàm dưới như trên khoảng 10 lần. Với lần tập cuối, bạn  hãy ngửa cổ ra xa để phần cằm nhô lên thật cao. Tư thế này cần được giữ nguyên trong 20 giây.

Với bài tập nêu trên, các bạn có thể giảm nọng mặt, giúp gương mặt thanh thoát, sắc sảo hơn. 

Bài tập giúp cơ hàm gọn hơn

1.2. Bài tập nâng cơ cho vùng má 

Đối với những ai đang phải đối diện với tình trạng má chảy xệ thì không nên bỏ qua bài tập này

Bước 1: Bạn hãy ngồi thẳng, cười nhẹ và mở miệng để tạo thành hình chữ O. 

Bước 2: Môi trên gập vào phần trong của răng cửa và mỉm cười. Động tác này sẽ giúp nâng cơ má lên.

Bước 3: Đặt hai bàn tay  ở vị trí dưới bọng mắt và trên má để cảm nhận sức căng của cơ má. 


Bài tập giúp gò má căng mịn, săn chắc

Bước 4: Thả lỏng cơ miệng.

Với 4 bước nêu trên là bạn đã hoàn thành xong 1 lần tập nâng cơ cho vùng má chảy xệ. Để đạt được hiệu quả thì bạn cần thực hiện bài tập khoảng 10 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 10 giây. Trong lần tập thứ 10, bạn nên cố gắng giữ nụ cười trong thời gian lâu nhất có thể. 

1.3. Bài tập nâng cơ cho vùng thái dương 

Có thể khẳng định cơ thái dương giữ vai trò đặc biệt quan trọng đối với việc nâng đỡ nửa trên của khuôn mặt. Chính vì thế, bài tập để  vùng thái dương săn chắc là rất cần thiết. 


Các cơ ở vùng thái dương quyết định rất lớn đến sự trẻ trung của khuôn mặt

Bước 1: Mỉm cười, gập các ngón tay lại, đặt lên thái dương và ấn nhẹ. Sau đó, bạn nghiến hai hàm răng lại với nhau, đồng thời đẩy cằm hướng lên một chút.

Bước 2: Bạn cố gắng kéo căng cơ thái dương bằng thao tác kéo tai ra sau, cắn chặt hàm và giữ nguyên trong 10 giây.

Bước 3:  Bạn cắn chặt hai hàm sao cho chúng không tách rời nhau. Sau mỗi lần cắn, hãy giữ tay để cảm nhận rõ độ căng của hệ thống cơ. Bạn  nên thực hiện đủ 10 lần để bài tập phát huy tối đa hiệu quả.

1.4. Bài tập nâng cơ cho vùng da quanh mắt

Tất cả chúng ta đều biết rằng vùng da quanh mắt rất nhạy cảm. Thêm vào đó, khi bị lão hóa thì vị trí này thể hiện rất rõ sự xuống cấp. Để dưỡng và nâng cơ cho vùng da quanh mắt, các bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn sau:

Bước 1: Bạn đưa ngón giữa và áp út lên vùng dưới mắt, kế tiếp chạm vào nơi đuôi mắt giao với chân mày.

Bước 2:  Bạn dùng tay ấn và kéo nhẹ lên trên để căng cơ da. Hằng ngày, thực hiện động tác này từ 10 -15 lần, bạn sẽ thấy được sự cải thiện ở vùng da quanh mắt.

2. Máy massage nâng cơ mặt và những điều cần tránh trong quá trình sử dụng 

Hiện nay, xu thế sử dụng thiết bị thẩm mỹ tại nhà khá phát triển. Chính vì vậy, máy massage nâng cơ mặt đã không còn xa lạ trên thị trường Việt. Thiết bị này tạo ra những chuyển động tròn trên toàn bộ da mặt. Từ đó kích thích lưu thông tuần hoàn máu và sản xuất collagen. 


Máy massage nâng cơ mặt khá nhỏ gọn

Tuy nhiên, để máy massage nâng cơ mặt phát huy được công dụng và đảm bảo an toàn thì các bạn cần lưu ý nhiều nguyên tắc khác nhau. 

Dưới đây là những sai lầm trong cách sử dụng thiết bị mà các bạn cần tránh!

Dùng máy massage cơ mặt quá nhiều, quá lâu

Các bạn chỉ nên sử dụng máy massage mặt 1 - 2 lần/tuần, mỗi lần kéo dài khoảng 5 - 10 phút. Việc lạm dụng thiết bị sẽ làm cho tình trạng da trở nên tệ hơn. 

Sử dụng chế độ massage quá mạnh

Lực tác động quá mạnh sẽ khiến da bị tổn thương và dễ hình thành nếp nhăn hơn. Bởi vậy, các bạn cần lựa chọn chế độ máy massage phù hợp. 

Dùng máy massage mặt tác động đến vùng mắt

Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm, dễ tổn thương. Lực tác động bên ngoài có thể gây tổn thương thị lực. Chính vì thế, các bạn không nên áp dụng máy massage đối với vị trí này. 

Không vệ sinh máy massage sau mỗi lần sử dụng 

Sau khi sử dụng thiết bị, các bạn cần vệ sinh sạch sẽ, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát. Việc này vừa giúp nâng cao tuổi thọ máy, vừa ngăn ngừa nguy cơ gây nhiễm trùng da. 

Việc áp dụng các bài tập nâng cơ mặt, máy massage đều hỗ trợ trẻ hóa làn da nếu thực hiện khoa học. Tuy nhiên, các bạn cần rất nhiều thời gian và sự kiên trì để thấy được hiệu quả. Đến với DK Beauty, công nghệ HIFU sẽ giúp quý khách thấy được sự thay đổi tức thì trên gương mặt. Hiệu quả làm đẹp không những rõ rệt mà còn bền lâu, an toàn cho sức khỏe! 


THẨM MỸ DK BEAUTY

Địa chỉ: 61 Nguyễn Công Trứ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0911.310000 – 0912.310000

Nguồn: DK Beauty

Chủ Đề:
Bài viết liên quan

Cách dưỡng môi bằng dầu dừa cho đôi môi căng mọng

Vùng da môi rất nhạy cảm, lại thường xuyên bị các tác hại gây tổn thương nên dễ bị các vấn đề như khô, thâm, nứt nẻ,... Chị em cần...

Một vài lưu ý khi đắp mặt nạ dưa leo dưỡng da

Khám phá những lưu ý quan trọng khi đắp mặt nạ dưa leo để nuôi dưỡng làn da một cách hiệu quả. Chuyên gia tại DK cung cấp các mẹo...

Nên đắp mặt nạ 1 tuần mấy lần - lựa chọn đúng cho làn da của bạn

Khám phá bí quyết chăm sóc da hiệu quả với hướng dẫn tần suất đắp mặt nạ phù hợp cho từng loại da. Tìm hiểu số lần lý tưởng đắp...